Ponerse en forma sin lesionarse: los consejos clave de los fisioterapeutas para volver al ejercicio

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas se animan a volver al gimnasio o a retomar la actividad física. Sin embargo, los fisioterapeutas advierten que hacerlo de forma brusca puede provocar, incluso, lesiones.

Carme Puigserver, fisioterapeuta especializada en aparato locomotor en Cos Actiu, señala que los pacientes que acuden en esta época del año son muy diversos: desde gente que hace mucho deporte a lo largo de todo el año, a incluso personas que con la llegada del verano empiezan a practicar running o cualquier otra modalidad deportiva al aire libre. 

A la hora de tratar a los pacientes, Puigserver destaca que la parte más importante es hacer una buena valoración para ver los déficits a nivel muscular así como también para detectar los puntos débiles de cada cliente para localizar los factores de riesgo. 

Por otro lado, señala que la mejor manera de introducirse en el ejercicio es seguir un proceso, siendo prudentes y escuchando al cuerpo. 

Por eso, estos profesionales recomiendan seguir algunos consejos básicos para evitar molestias indeseadas y entrenar con seguridad.