Después de los excesos navideños, llega el momento de cuidarse: claves para volver a un estilo de vida saludable
Tras las fiestas, los encuentros familiares y las celebraciones, es habitual sentir que hemos comido más de la cuenta y ganado algunos kilos. Con el inicio de una nueva etapa, muchas personas se plantean adelgazar, perder el peso ganado y retomar hábitos más saludables. Pero ¿cuál es la mejor forma de hacerlo sin caer en dietas milagro? Los expertos aconsejan apostar por cambios progresivos en la alimentación y el estilo de vida, dejando de lado las restricciones extremas.
Después de semanas marcadas por los excesos, ahora llega el momento de recuperar el equilibrio. El deseo de adelgazar y perder los kilos ganados tras las fiestas es común, pero hacerlo de forma saludable es clave para que los resultados sean duraderos.
Más allá del peso, el objetivo debe ser adoptar hábitos que se mantengan en el tiempo y que ayuden a sentirse mejor física y mentalmente. Porque cuidarse no es solo una meta puntual tras las fiestas, sino un compromiso con el bienestar diario.
Priorizar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y una correcta hidratación, junto con la práctica regular de actividad física, es la mejor estrategia para cuidar la salud.